Уважаемые выпускники!

Прежде чем давать Вам психологические рекомендации,

необходимо заметить, что даже если Вы будете сдавать единый государственный

экзамен не в своей школе:

• Вас встретят

доброжелательные педагоги;

•  Каждый будет обеспечен рабочим местом и всеми необходимыми материалами;

•  На все организационные вопросы Вы сможете получить ответы у педагогов.

Ознакомьтесь с

рекомендациями при подготовке к экзамену, возможно, они помогут Вам рационально

организовать свою деятельность. При необходимости обратитесь к школьному

психологу – он поможет Вам овладеть конкретными методами, приемами и способами

саморегуляции, психотехническими упражнениями, позволяющими управлять своим

эмоциональным состоянием, регулярно посещайте психологические занятия.

Следует выделить три основных этапа:

•  подготовка к экзамену,

изучение учебного материала перед экзаменом,

•  поведение накануне экзамена,

•  поведение собственно во время экзамена.

Подготовка к

экзамену:

• Сначала подготовь место для занятий: убери со
• стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради,
• бумагу, карандаши и т.п.
• Можно ввести в интерьер комнаты желтый и
• фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для
• этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах.
• Составь план занятий. Для начала определи: кто ты
• - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого
• максимально используй утренние или вечерние часы.
• Составляя план на каждый день подготовки,
• необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не
• вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы.
• Начни с самого трудного, с того раздела, который
• знаешь хуже всего. Но если тебе трудно "раскачаться", можно
• начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.
• Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.
• Чередуй занятия и отдых: 50 минут занятий, затем
• 10 минут - перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать
• зарядку, принять душ.
• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и
• запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет
• составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и
• потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.
• Выполняй как можно больше различных
• опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с
• конструкциями тестовых заданий.
• Тренируйся с секундомером в руках, засекай время
• выполнения тестов.
• Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что
• не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.
• Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы
• вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных
• вопросах.

Накануне экзамена

·        

Многие считают:

для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной,

последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя

переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши

прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего

здоровья, силы, "боевого" настроя. Ведь экзамен - это своеобразная

борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

·        

В пункт сдачи

экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования.

При себе нужно иметь пропуск, удостоверение (не свидетельство о рождении) и

несколько (про запас) ручек с черными чернилами.

·        

Если

в школе холодно, не забудь тепло одеться, ведь ты будешь сидеть на экзамене 3

часа.

Во время тестирования

• В начале тестирования вам сообщат необходимую
• информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать и т.д.). Будь
• внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти правила,
• зависит правильность твоих ответов!
• Бланк ответов (область регистрации, сами ответы и
• пр.) ты заполняешь только печатными буквами! Обрати внимание на то, как
• пишутся некоторые буквы, например, буква "а".
• Исправления в бланке невозможно.
• В процедуре заполнения бланков возможны некоторые
• изменения, о которых вас обязательно проинформируют.
• При получении результатов тестирования ты имеешь
• право ознакомиться с проверенной работой и, если не согласен с оценкой,
• можешь подать апелляцию в конфликтную комиссию.

Универсальные

рецепты

для более успешной тактики выполнения тестирования.

• Сосредоточься! После выполнения
• предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил
• все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про
• окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы,
• регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки
• времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать
• ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от
• тебя требуется.
• Начни с легкого! Начни отвечать на
• те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех,
• которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет
• работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы
• освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на
• более трудные вопросы.
• Пропускай! Надо научиться
• пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся
• такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо
• недобрать очков только потому, что ты не дошел до "своих"
• заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.
• Читай задание до конца! Спешка не
• должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания "по
• первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это
• верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
• Думай только о текущем задании!
• Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как
• правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания,
• которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило,
• не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое
• задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект -
• забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам).
• Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать очки.
• Исключай! Многие задания можно
• быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно
• исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге
• сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех
• пяти-семи (что гораздо труднее).
• Запланируй два круга! Рассчитай
• время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем
• легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать
• максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над
• трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг").
• Проверь! Оставь время для проверки
• своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные
• ошибки.
• Угадывай! Если ты не уверен в
• выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то
• интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на
• твой взгляд, имеет большую вероятность.

·        

Не

огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это     нереально. Учитывай, что тестовые задания

рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой

заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

·        

Удачи

тебе!